18 лет в фитнесе

Фитнес Черноморск

Фитнес, который вызывает оздоравливающий эффект, расширяет ваши возможности силовые, функциональные: гибкость, амплитуда движений, координацию, баланс, двигательную многомерность(знакомые движения по-новому); и продлевает Функциональное долголетие

начинала тренировать ещё в Ильичевске

ФИТНЕС — ТО от чего я балдею

С самого детства увлекалась паркуром: сбегала по ступенькам с дома и скакала на скакалке во дворе. Потом также возвращалась домой на ужин, мультики, регенерацию.

Готовы к тренировке? Я тоже "За", но без ранних подъёмов.

Набор фитнес Черноморска на 11:00, 17:00, 18:00, 19:00

Групповое в зале и онлайн посещение 120грн (март 2026)

Индивидуально в зале 300грн (время договорное).

Индивидуальные онлайн занятия через Телеграм 400грн (время договорное)

Тренируюсь и тренирую

Двигаться по жизни в темпе "фитнес"
Дышать моментами в стиле йоги
Тянуться сквозь трудности техникой стретчинга
Достигать успехов в ритме кардио

Баланс

с собственным телом или с оборудованием

Йоговые упражнения

асаны в статике и динамике

Стретчинг

подвижность, гибкость

TRX

функциональные подвесные петли

"Отдых"

психическое здоровье через фитнес

при сборе группы

Комбинированные техники

online или видео

Удаленно в реальном времени по видеосвязи или видеозаписи

Только начинаете заниматься своим здоровьем?

Пора приступать к активной жизненной позиции. НиКому. Слышите? Никому нет дела до Вашей тощей или жирной задницы. Покажу Вам как ею можно Здоро'во двигать левоправо и естеством ломать траектории взглядов окружающих.

Позвонить Написать в Телеграм

Тренировки в большинстве случаев сочетают в себе одновременно несколько направлений. Зависит всё от настроя и способностей группы (персоны), пары предыдущих занятий(грузим, что не грузили), зоркого глаза(вижу вес, тонус мышц, "и процент жира") и пыТкой натуры(довести "до"! реального результата).

в Фитнес зале уже ждут

фитнес инвентарь, я и музыка.
Цель найдётся по пути. Главное — зайти.

Коврики

в наличии коврики общего использования и есть место для ваших личных
Гантели

весом от 500 грамм до 4 килограм. + наборные
Балансировочные мячи

фитболы двух размеров
Петли TRX

4 набора подвесных петель
Фитнес резинки

разные по типу, длине и силы сопротивления
Бодибары

гимнастические палки тяжелые и лёгкие
Йога блок

высокопрочные легкие кирпичи
Степы

степ-платформа с регулируемой высотой
Роллы

колеса и валики для упражнений и восстановления
Утяжелители

браслеты дополнительной нагрузки для ног и рук
Балансировочные подушки

нестабильная поверхность для укрепления мелких мышц стабилизаторов равновесия и координации

В совершенстве считаю до "8"

ведение , инструкции, ритм - голос и музыка
веду Вас к Мега Проработке мышц и нейронов
пью, Ем и делаю Так же как и рекомендую

Мои фитнес видео в ютубе

более 90-ти видео полноценных тренировок с 2020 по 2026, разных направлений фитнеса от 10-ти до 60-ти минут, с инвентарём и без.

Ссылка: мой Фитнес канал в Ютубе

Online фитнес

Тренировки в реальном времени по видеосвязи(индивидуальные и групповые) по Телеграм

история в фото

ФИТНЕС ЧЕРНОМОРСК и Я

больше фото

Функциональное долголетие — сохранение способности свободно жить и действовать: держать равновесие на лестнице, вставать без посторонней помощи, поднимать сумки и играть с младшими без боли и страха падения. Регулярные практики, ориентированные на баланс, стабилизацию корпуса и контроль движения, дают более высокую отдачу для повседневной активности, чем изолированная работа на массу: именно умение эффективно распределять нагрузку и использовать опору(включая фитнес инвентарь) снижает риск травм, улучшает походку и сохраняет мобильность в долгосрочной перспективе. Небольшие ежедневные вложения в простые контролируемые движения — делают систему опорно-двигательного аппарата «готовой к жизни», а не только к тренировке. Важна не агрессия нагрузки, а качество: контроль амплитуды, своевременное включение дыхания, постепенное усложнение упражнений через варьирование опор и углов гарантируют прогресс без перегрузок. Всё это формирует функциональную «страховку» на годы вперёд и поддержание независимости, качества жизни.

Пишите звоните: